Was verursacht Glück (und Unglück) und wie können wir user Wohlbefinden beeinflussen?
Menschen sind unter beliebigen Umständen sowohl überglücklich als auch zutiefst unglücklich. Es gibt keine Situationen, die Glück oder Unglück garantieren. Demnach hängt Glück bzw. maximales persönliches Wohlbefinden offenbar nicht von irgendwelchen Bedingungen in unserer Umgebung ab. Als entscheidender Faktor bleibt nur unsere eigene Weltsicht. Nicht die externe Realität, sondern wie wir mit ihr umgehen bzw. sie betrachten, bestimmt ob wir glücklich sind.
Die Technik des Reframings
macht es uns möglich unsere Empfindungen gegenüber unserer Situation frei zu gestalten. Weil wir Bedeutungen und Wertungen nur relativ in Hinsicht auf beliebig gewählte Zielvorstellungen treffen können, ist eine bewusste Wahl dieser Zielvorstellungen essenziell. Wenn wir ganz spezifische unrealistische Ziele annehmen, wird uns jede davon abweichende Situation unglücklich machen. Wenn wir stattdessen unseren Referenzrahmen behutsam an unsere Erfahrungen anpassen, dann können wir unsere Situation an realistischen Erwartungshaltungen messen und können entsprechend leicht befriedigt werden.